Combien d’heures de sommeil par âge ? Tout d’abord, vous devez savoir que les recommandations ne sont que des moyennes générales et les besoins de chaque personne peuvent varier d’une personne à l’autre en fonction de différents facteurs comme la santé, le niveau d’activité physique […]
Pourquoi méditer avant de dormir ? La méditation de façon générale est une pratique qui consiste à se concentrer sur sa respiration et à se relaxer. Dans notre cas précis, pour trouver le sommeil. Il s’agit d’un exercice de relaxation qui consiste à inspirer et […]
Quelle est l’importance de protéger ses yeux du soleil ? Le soleil est un puissant rayonnement qui peut causer des dommages aux yeux. L’œil humain est très sensible à ces rayonnements. Le rayonnement ultraviolet (UV) est la principale cause des dommages aux yeux et peut […]
Enlever la lumière bleue de votre iPhone Apple souhaite aider les utilisateurs de ses produits à être en bonne santé. Et cela passe par leur santé oculaire. En effet, la lumière bleue émise par tous les écrans qui nous entourent, dont les écrans de nos […]
Les yeux secs sont un problème courant et peuvent être causés par une variété de conditions, y compris les allergies, le stress, la sécheresse de l’air et les médicaments. La sécheresse oculaire entraîne souvent des symptômes désagréables, notamment une sensation de brûlure, des démangeaisons et […]
Préparez votre chambre Par préparer sa chambre nous entendons de préparer tout ce qui va vous permettre de passer une bonne nuit. Dans un premier temps commencez par fermer les volets et couper toute source lumineuse dans la pièce, jusqu’à la petite led bleue sur […]
Certains objets pour mieux dormir sont bien connus comme les doudous ou encore la veilleuse. Mais dans cet article nous allons nous concentrer sur des objets qui ont fait leurs preuves au niveau des effets sur votre corps. Le but étant de dormir le nombre […]
Si vous avez déjà ressenti des effets secondaires comme une fatigue oculaire, des maux de tête ou une sensation de brûlure après avoir utilisé votre ordinateur, votre smartphone ou votre tablette, c’est que la lumière bleue émise par ces appareils est probablement la cause. Dans […]
Établissez un horaire de sommeil régulier Etablir une heure à laquelle se coucher et s’y tenir n’est pas simple, mais indispensable. Evidement ce n’est pas faisable pour tout le monde en fonction de si vous avez des enfants ou des horaires variables. C’est peut être […]
Qu’est-ce que la luminothérapie et comment fonctionne-t-elle ? La luminothérapie est une thérapie naturelle qui utilise de la lumière bleutée similaire à celle du soleil pour traiter divers problèmes de santé. Elle est particulièrement efficace pour traiter les troubles du sommeil, l’anxiété et la dépression. […]