Si vous avez du mal à trouver le sommeil, ou si vous dormez mal, il existe des objets qui pourront vous aider à retrouver une bonne nuit de repos. Parmi les objets les plus connus pour améliorer le sommeil, on peut citer le masque de sommeil. Mais il existe également d’autres objets qui ont fait leurs preuves et qui peuvent vous aider à mieux dormir.
Certains objets pour mieux dormir sont bien connus comme les doudous ou encore la veilleuse. Mais dans cet article nous allons nous concentrer sur des objets qui ont fait leurs preuves au niveau des effets sur votre corps.
Le but étant de dormir le nombre d’heure nécessaires pour que vous puissiez vous réveiller en forme et plein d’énergie !
Le masque de sommeil
Le masque de sommeil en soie, vous l’avez déjà vu dans les avions ou peut-être que vous en possédez déjà un. Dormir avec un masque de nuit comporte des bienfaits incontestables. En effet, cet objet a pour but de vous couper de toutes les distractions qui vous entourent pendant votre sommeil. Que ce soit les rayons lumineux passant à travers vos volets ou votre chat qui se balade dans votre chambre la nuit. Pendant votre sommeil vos yeux captent beaucoup d’informations qu’il est important de couper en étant dans le noir total. En plus de vous aider à mieux dormir il va aussi vous aider à vous endormir en vous mettant dans un petit cocon anti distraction.
Certains masques de sommeil connectés, comme le Dreaminzzz, vous permettent même de vous endormir plus vite et de dormir plus profondément. Nous avons dédié un article pour vous donner notre avis sur Dreaminzzz si vous souhaitez en savoir plus sur ce masque de sommeil révolutionnaire.
Les lunettes anti lumière bleue
Les lunettes anti lumière bleue ne sont pas un objet à utiliser pendant la nuit. En revanche, en les portant la journée lorsque vous avez un écran sous les yeux, ces lunettes sont un véritable allié. Les écrans qui nous entourent quotidiennement émettent de la lumière bleue nocive pour la santé. A cause d’elle, notre horloge biologique peut se dérégler au point que notre corps ne saura plus s’il est l’heure de se coucher ou non. Les lunettes anti lumière bleue filtrent une grande quantité de cette lumière nocive afin d’éviter d’un part une fatigue oculaire excessive et d’autre part de laisser penser à votre cerveau qu’il n’est pas l’heure de se coucher à 23h après une partie de jeu ou de travail sur votre ordinateur.
La machine à bruit blanc
La machine a bruit blanc peut aider certains d’entre vous à vous endormir. Le but principal de la machine à bruit blanc est de vous aider à vous endormir en masquant les petit bruits et craquements naturels qui peuvent se produire à votre domicile (parquet qui craque par exemple).
La machine produit un bruit sur une certaines fréquence qui va vous aider à vous apaiser et à vous endormir. Vous pouvez retrouver ces sons particuliers sur des machines mais aussi en recherchant des playlists sur votre smartphone par exemple.
Vous pouvez aussi essayer d’autres types de sons, par exemple sur les plateforme de streaming audio bien connues vous pourrez retrouver des heures et des heures de sons d’ambiance en forêt, d’orage, de vagues… Tout ces sont naturels peuvent vous aider à vous endormir et à mieux dormir tout au long de la nuit.
Le masseur oculaire
Le masseur oculaire, est un objet un peu particulier. C’est un objet qui a pour but de vous détendre le plus possible avant de vous endormir. En effet, si vous vous endormez détendu il y a beaucoup plus de change qui vous dormiez mieux. De façon générale les masseurs oculaire disposent de différents types de programmes : vibrant, chauffants, musicaux. Ces programmes ont pour but de détendre la zone autours de vos yeux qui a été en plein effort toute la journée. Utiliser un masseur oculaire avant d’aller dormir va améliorer la qualité de votre sommeil et de votre endormissement. Nous avons tous vécu l’expérience, essayer de s’endormir sans être complètement détendu est très compliqué.
Le CBD
Pour rester dans le domaine de la relaxation, il y a le CBD. Ses vertus ont déjà été prouvées, et il est d’une grande d’aide à l’endormissement et à l’amélioration de la qualité de votre sommeil. En revanche, avant de vous lancer dans cette pratique veillez à bien étudier le sujet afin de trouver le bon dosage qui correspond à votre besoin.
Nous vous avons présentés ici 5 objets que vous pouvez trouver facilement (sur notre site) ou ailleurs pour vous aider à mieux dormir. L’idéal est encore de tester les méthodes par vous même et de trouver celle qui fonctionne le mieux pour vous. Si aucun de ces objets ne fonctionne pour vous il existe différentes techniques pour s’endormir qui ont fait leurs preuves que vous pouvez essayer.