Découvrez des inspirations et habitudes de vie pour cultiver une routine saine, épanouissante et alignée avec vos valeurs.
Préparez votre chambre Par préparer sa chambre nous entendons de préparer tout ce qui va vous permettre de passer une bonne nuit. Dans un premier temps commencez par fermer les volets et couper toute source lumineuse dans la pièce, jusqu’à la petite led bleue sur […]
Certains objets pour mieux dormir sont bien connus comme les doudous ou encore la veilleuse. Mais dans cet article nous allons nous concentrer sur des objets qui ont fait leurs preuves au niveau des effets sur votre corps. Le but étant de dormir le nombre […]
Qu’est-ce que la luminothérapie et comment fonctionne-t-elle ? La luminothérapie est une thérapie naturelle qui utilise de la lumière bleutée similaire à celle du soleil pour traiter divers problèmes de santé. Elle est particulièrement efficace pour traiter les troubles du sommeil, l’anxiété et la dépression. […]