Améliorez votre équilibre physique et mental avec des conseils simples pour réduire le stress et vivre plus sereinement.
Enlever la lumière bleue de votre iPhone Apple souhaite aider les utilisateurs de ses produits à être en bonne santé. Et cela passe par leur santé oculaire. En effet, la lumière bleue émise par tous les écrans qui nous entourent, dont les écrans de nos […]
Préparez votre chambre Par préparer sa chambre nous entendons de préparer tout ce qui va vous permettre de passer une bonne nuit. Dans un premier temps commencez par fermer les volets et couper toute source lumineuse dans la pièce, jusqu’à la petite led bleue sur […]
Certains objets pour mieux dormir sont bien connus comme les doudous ou encore la veilleuse. Mais dans cet article nous allons nous concentrer sur des objets qui ont fait leurs preuves au niveau des effets sur votre corps. Le but étant de dormir le nombre […]
Si vous avez déjà ressenti des effets secondaires comme une fatigue oculaire, des maux de tête ou une sensation de brûlure après avoir utilisé votre ordinateur, votre smartphone ou votre tablette, c’est que la lumière bleue émise par ces appareils est probablement la cause. Dans […]
Établissez un horaire de sommeil régulier Etablir une heure à laquelle se coucher et s’y tenir n’est pas simple, mais indispensable. Evidement ce n’est pas faisable pour tout le monde en fonction de si vous avez des enfants ou des horaires variables. C’est peut être […]
Qu’est ce que Night Shift ? Night shift est une application développée par Apple pour ses appareils numériques (iPhone, iPad, iPod et Mac). Comme son nom l’indique, cette dernière a pour but de bloquer la lumière bleue émise par ces appareils afin de préserver notre […]
Si à la suite de nos conseils vos migraines se répètent, nous vous conseillons de consulter votre médecin. Comment soulager une migraine en 30 secondes ? (en résumé) Buvez un grand verre d’eau pour prévenir la déshydratation et mangez un en-cas léger pour éviter la […]
Respecter les cycles naturels du jour et de la nuit Vos yeux sont attaqués tout au long de la journée par toutes sortes de lumières artificielles. Et ces lumières nuisent grandement à votre sommeil. Des études ont prouvées que de toutes petites lumières peuvent perturber […]